Ngày 11-6, World Cup 2010 chính thức khai mạc ở Nam Phi. Để đủ sức lực theo dõi suốt một tháng các trận đấu diễn ra vào lúc nửa đêm, nhiều người đã tìm mua các loại thuốc bổ để uống.
Bổ - hại tùy người
Để trợ sức thức đêm, khách hàng thường được các nhà thuốc gợi ý mua các loại thuốc bổ như Enervon (1.500 đồng/viên), Myvita (15.000 đồng/hộp), Pharmaton (4.500 đồng/viên). Hoặc một số loại thuốc bổ có chức năng tăng cường thể lực như Supradyn (65.000 đồng/hộp), Berocca (68.000 đồng/hộp), Plussz (30.000 đồng/hộp).
Ngoài thuốc trợ sức, những “đồ đệ” của bóng đá còn tìm mua các loại thuốc có tác dụng không gây buồn ngủ như Piracetam, Citicholin, Tanakan… Các nhân viên nhà thuốc giới thiệu như đinh đóng cột rằng uống những loại thuốc kể trên sẽ giúp tỉnh táo, tinh thần sảng khoái, thức suốt đêm xem bóng đá mà không mệt, không buồn ngủ!...
Thật ra, thức đêm kéo dài bằng cách uống các loại thuốc bổ kể trên chẳng những tốn tiền vô ích, không có hiệu quả mà có khi còn gây hại. Theo TS Nguyễn Hữu Đức, Trường Đại học Y Dược TP.HCM, các loại thuốc bổ chủ yếu cung cấp vitamine và khoáng chất cho cơ thể nhưng phải uống theo liều lượng hướng dẫn. Nếu lạm dụng, uống quá nhiều thì thuốc sẽ bị cơ thể đào thải ra ngoài, gây… tốn tiền vô ích. Đã vậy về sau, người sử dụng còn có nguy cơ rơi vào trạng thái hụt hẫng nếu lượng thuốc bổ đưa vào cơ thể không đủ như trước đó.
BS Đỗ Thị Ngọc Diệp: Thức khuya, tốt nhất ăn trái cây tươi. Ảnh: Internet
Đặc biệt, những người bị cao huyết áp được khuyên không nên sử dụng các thuốc bổ ở dạng sủi bọt như Supradyn, Berocca… vì thuốc chứa muối natri, có tác dụng giữ nước trong cơ thể, dễ dẫn đến các biến chứng khác như suy tim, suy thận, phù thũ̉ng. Những loại thuốc như Piracetam, Citicholin, Tanakan… cũng không nên sử dụng vì có tác dụng điều trị thiểu năng tuần hoàn não, sa sút trí tuệ của người cao tuổi chứ không có chức năng kích thích thần kinh làm cho tỉnh táo như nhiều người lầm tưởng.
Dùng thực phẩm là tốt nhất
Để đủ sức và tỉnh táo xem bóng đá nửa đêm, tốt nhất là sử dụng thực phẩm. Theo BS Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, thuốc bổ thực ra chỉ kích thích cơ thể hoạt động, hoạt động quá nhiều mà ít nghỉ ngơi, bồi bổ sẽ dễ dẫn đến tình trạng kiệt quệ.
Nhiều người thích trữ sẵn mì gói để ăn khuya trong mùa bóng đá vì tiện lợi. Tuy nhiên, BS Diệp cho rằng không nên lạm dụng mì gói (chất bột đường) vì rất dễ tăng cân. Nếu ăn mì gói thì nên tăng cường thêm rau để cơ thể không hấp thu quá nhanh chất bột đường. “Thức khuya tốt nhất nên ăn trái cây tươi hoặc đậu phộng, đậu Hà Lan... Không nên uống nhiều bia rượu, sẽ tích mỡ, dẫn đến to bụng, béo phì. Cà phê, thuốc lá cũng hạn chế lạm dụng vì sáng hôm sau dễ mệt. Nên ngủ trước khi bắt đầu và kết thúc trận bóng đá để đảm bảo sức khỏe làm việc ngày hôm sau” - BS Diệp lưu ý.
| Những người bị cấm thức khuya Những người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp, từng bị tai biến mạch máu não, bị đái tháo đường, bị thần kinh… thì không nên thức khuya xem đá bóng. Phụ nữ có thai cũng không được thức khuya, tránh ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể để nuôi thai nhi. Trẻ em càng không được thức khuya mà phải ngủ đúng giờ để cơ thể tiết ra các hormone giúp tăng chiều cao, cân nặng… |
TRẦN NGỌC
