Vì sao bánh mì trắng là thực phẩm không tốt cho sinh lý nam?

0:00 / 0:00
0:00
(PLO)- Ăn nhiều bột mì tinh luyện sẽ khiến nam giới giảm nhu cầu sinh lý.

Theo Boldsky, bánh mì trắng tuy có hương vị thơm ngon nhưng xét về góc độ dinh dưỡng, chúng không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là sinh lý nam giới.

Trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng với khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản, mất đi 3/4. Do đó ăn nhiều và ăn thường xuyên bột mì tinh luyện, nam giới giảm nhu cầu sinh lý.

Chính vì thế, để tăng lượng testosterone (nồng độ testosterone càng lớn thì nhu cầu sẽ cao) nam giới cần bổ sung các thực phẩm như hàu, hải sản, thịt bò, cá, rau lá xanh, chuối, bơ… Nên ăn tối trước giờ đi ngủ tối thiếu 2 tiếng và giảm các loại thực phẩm giàu tinh bột vào buổi tối để kiểm soát cân nặng.