Bí kíp để giữ làn da tuổi 20 dài lâu

Collagen là một chất hữu cơ tạo ra sự đàn hồi cho da của chúng ta, duy trì trạng thái căng mịn, tươi tắn cho da. Khi trẻ tuổi, da của chúng ta luôn săn chắc là do collagen liên tục được sản xuất.

Đáng tiếc đây không phải là nguồn tài nguyên bất tận. Khi lớn tuổi hơn, khả năng sản xuất collagen ngày càng giảm đi. Hậu quả là làn da sẽ bị khô, chùng, xuất hiện nếp nhăn khiến chúng ta trông già đi thấy rõ.

Tuy nhiên, đây là một “vấn nạn” có thể giải quyết với một vài bí kíp căn bản. Nếu chăm chỉ thực hiện 9 điều sau đây, bạn sẽ kéo dài được nét thanh xuân cho mình trong thời gian dài.

Hãy coi vitamin C là thần dược

Bí kíp để giữ làn da tuổi 20 dài lâu ảnh 1

Tạp chí dinh dưỡng Mỹ chỉ ra rằng những phụ nữ trên 40 tuổi có thói quen nạp vitamin C mỗi ngày làn da sẽ chậm lão hóa hơn rất nhiều.

Chuyên gia Jo Travers nói: “Vitamin C là chất tác động trực tiếp đến việc hình thành collagen, nếu không có nó, các axit amin sẽ không thể liên kết lại với nhau để tạo ra protein cần thiết”.

Vitamin C có nhiều trong ớt đỏ, rau có màu đen thậm như bông cải, các loại rau mầm, trái cây như cà chua, cam, kiwi….

Tuyệt đối không hút thuốc

Tiến sĩ về da liễu Nick Lowe cho biết thuốc lá tạo ra các chất enzyme, phá hủy cấu trúc và ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc sản sinh collagen. Vì vậy, muốn được trẻ lâu, bạn bắt buộc phải nói không với việc hút thuốc. Nó không chỉ tốt cho da mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh về phổi, tim mạch cho bạn.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Mặc dù tắm nắng mùa hè là một hoạt động thú vị, thế nhưng ánh nắng mặt trời là kẻ thù số 1của làn da. Nó làm cho da chúng ta mất đi khả năng hình thành collagen, sản sinh các hắc tố dưới da gây nên vết thâm sạm và nám mà không có loại mỹ phẩm nào có thể chữa trị được.

Nếu bắt buộc phải ra nắng, hãy dùng kem chống nắng và che chắn thật kỹ càng.

Sử dụng dưỡng da có tinh chất retinol

Retinol là một dạng của Vitamin A. Nhiều sản phẩm chăm sóc da hiện nay có chứa thành phần này. Axít retinoic có tác dụng trực tiếp đối với tế bào da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và ngăn ngừa các yếu tố phá hủy collagen trong da.

Tuy nhiên, các loại mỹ phẩm có chứa dưỡng chất này liều lượng cũng không đáng kể nên không thể hoàn toàn phó thác cho nó.

Nhịn ăn đồ ngọt

Theo tiến sĩ Patricia Farris, đồ ngọt là người bạn xấu của nhan sắc. Chất đường sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn bình thường, đặc biệt nó cản trở quá trình sản xuất collagen cho da. Thêm vào đó, đường khiến gan bị nhiễm độc, hạn chế khả năng lọc thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm cho làn da kém tươi sáng và dễ nhăn nheo.

Tẩy tế bào chết đúng cách

Tẩy tế bào chết là hoạt động không thể thiếu để loại bỏ bớt dầu, lớp da sừng bên ngoài, tạo điều kiện cho da tái tạo nhanh chóng.

Bạn có thể sử dụng mỹ phẩm để tẩy tế bào hoặc dùng các phương pháp dân gian như tẩy bằng càrốt, café….Nếu có thể tại sao không tự thưởng cho mình một suất spa tắm tẩy ở các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hai tuần một lần?

Tăng cường các chất chống oxy hóa

Quá trình oxy hóa nói ngắn gọn là sự lão hóa đối với toàn bộ cơ thể chứ không riêng gì làn da. Quá trình này gây ra một loại enzyme trong da, làm phân hủy collagen. Chất chống oxy hóa sẽ trung hòa các gốc tự do và nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh.

Trà xanh, rau bina, bưởi, lê, dứa, dưa hấu, nho - đặc biệt là màu đỏ, cam, mận và quả lựu, đậu nành….đều là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà chúng ta dễ dàng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Bổ sung estrogen thực vật

Khi phụ nữ đến tuổi mãn kính, việc suy giảm estrogen sẽ khiến cho làn da trở nên già cỗi, thiếu sức sống. Bổ sung  estrogen là yêu cầu bắt buộc, những món như sữa ong chúa, mật ong, phấn hoa, rau củ… sẽ có tác dụng rất tốt đối với buồng trứng, kích thích sản sinh hoócmôn nữ, duy trì sự tươi trẻ.

Mátxa da dẻ thường xuyên

Xoa bóp khuôn mặt của bạn hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy sản xuất collagen, khiến da tươi trẻ, đầy đặn hơn, đồng thời giúp kích thích các hạch bạch huyết, khiến da trắng trẻo, mịn màng.

Đừng bỏ lỡ

Đọc thêm