Theo Times Now, bỏ rượu có thể là một quyết định thay đổi cuộc đời và có thể cải thiện đáng kể cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Trải nghiệm kiêng rượu là khác nhau đối với mỗi cá nhân, nhưng nó thường dẫn đến những thay đổi đáng kể trong cơ thể và tâm trí. Dưới đây là những gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn quyết định từ bỏ rượu.
Hiệu ứng tức thời khi bạn bỏ rượu
Triệu chứng cai nghiện
Đối với những người nghiện rượu nặng, hậu quả ngay sau khi bỏ rượu có thể bao gồm các triệu chứng cai nghiện. Những triệu chứng này có thể từ lo lắng và bồn chồn nhẹ đến hậu quả nghiêm trọng như run, co giật và mê sảng (DT). Mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng này phần lớn được xác định bởi mức độ nghiện rượu và có thể kéo dài từ vài ngày đến nhiều tuần.
Hydrat hóa
Rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng lượng nước tiểu và gây mất nước. Khi bạn ngừng uống rượu, mức độ hydrat hóa của bạn có thể được cải thiện, mang lại sức khỏe làn da tốt hơn, năng lượng dồi dào hơn và các chức năng tổng thể của cơ thể.
Lợi ích ngắn hạn khi bạn bỏ rượu
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Mặc dù rượu có vẻ là một chất hỗ trợ giấc ngủ nhưng nó lại làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, đặc biệt là trạng thái REM, trạng thái rất quan trọng đối với trí nhớ và khả năng học tập. Nhiều người cho biết chất lượng và thời gian ngủ được cải thiện sau khi kiêng rượu trong vài ngày hoặc vài tuần.
Giảm cân
Rượu có lượng calo cao và việc loại bỏ rượu có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giảm lượng calo nạp vào. Hơn nữa, sự trao đổi chất được tăng cường và khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể hiệu quả hơn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng sau khi uống rượu.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Uống rượu làm suy yếu khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của gan. Bỏ rượu cho phép gan tự phục hồi và điều chỉnh lượng đường trong máu, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Lợi ích lâu dài khi bạn bỏ rượu
Sức khỏe gan
Uống rượu mãn tính có thể gây ra các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan. Việc kiêng cữ giúp gan bắt đầu hàn gắn những tổn thương do rượu gây ra. Mặc dù không phải mọi tổn thương đều có thể khắc phục được nhưng việc bỏ rượu có thể giúp tránh tổn thương nặng hơn và cải thiện đáng kể chức năng gan theo thời gian.
Sức khỏe tim mạch
Bỏ rượu có lợi ích đáng kể về tim mạch. Nó làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh cơ tim và rối loạn nhịp tim. Nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cũng giảm đáng kể theo thời gian.
Giảm nguy cơ ung thư
Uống rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh ác tính khác nhau, bao gồm ung thư gan, vú, thực quản và đại trực tràng. Việc bỏ rượu sẽ giảm thiểu những rủi ro này, mang lại cuộc sống tốt hơn và lâu dài hơn.
Sức khỏe tâm thần
Rượu làm gián đoạn chất dẫn truyền thần kinh của não, gây thay đổi tâm trạng, lo lắng và buồn bã. Theo thời gian, việc kiêng rượu có thể cải thiện sức khỏe tâm thần, khả năng nhận thức và ổn định cảm xúc.
Hệ thống miễn dịch
Rượu làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Một khi rượu được loại bỏ khỏi cơ thể, hệ thống miễn dịch tiếp tục được tăng cường, khiến cơ thể có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn.
