Thói quen ăn uống hằng ngày của có thể ảnh hưởng đến xương. Do đó, việc điều chỉnh chế độ ăn uống, điển hình như loại bỏ một số loại thực phẩm và đồ uống sẽ tốt hơn cho xương. Theo The Health Site, những thực phẩm dưới đây có thể có gây hại cho xương:
Caffeine
Tiêu thụ nhiều caffeine trong các loại đồ uống phổ biến như trà, ca cao, sôcôla và cà phê sẽ làm tăng bài tiết canxi, không tốt cho xương.
 |
Uống nhiều cà phê sẽ không tốt cho xương. Ảnh: Đ.THẮNG |
Tiêu thụ nhiều đường và muối
Ăn thực phẩm nhiều muối có thể làm mất canxi qua nước tiểu để giải phóng muối dư thừa. Tiêu thụ nhiều đường cũng sẽ làm giảm lượng canxi hấp thu và tăng bài tiết canxi.
 |
Ăn quá nhiều đường sẽ làm giảm lượng canxi hấp thu. Ảnh: PIXABAY |
Nước ngọt rất giàu đường và caffein, và chúng cũng chứa axit photphoric như một chất bảo quản, có thể dẫn đến mất canxi, không tốt cho xương.
