Dưới đây là những lợi ích, tác hại của cả hai loại soda đối với bệnh tiểu đường nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.
Soda thường có an toàn cho bệnh tiểu đường không?
Được biết, nước ngọt thông thường chứa nhiều đường là một bệnh tiểu đường thì không nên uống. Bởi vì, khi tiêu thụ, nó sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng vọt và sẽ gây ra hậu quả không lường được.
Khi cơ thể bạn không thể xử lý lượng đường đó đúng cách, nó có thể dẫn đến tăng đột biến và thậm chí có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.
Không chỉ vậy, uống soda chắc chắn là cách làm tăng thêm cân nặng, có thể khiến bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn.
Soda ăn kiêng có tốt hơn Soda thông thường không?
Ưu điểm: Nước ngọt dành cho người ăn kiêng có vẻ là lựa chọn tốt và hợp lý hơn.
Bởi vì, nó chứa chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường. Vì vậy nó sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, nó không chứa calo, có thể hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng.
Nhược điểm : Tuy nhiên, nó không phải lúc nào cũng an toàn và không có đường. Một số nghiên cứu cho thấy chất làm ngọt nhân tạo có thể gây rối loạn vị giác và cảm giác thèm ăn của bạn, khiến bạn thèm đồ ngọt hơn.
Thêm vào đó, tác dụng lâu dài của những chất làm ngọt này đối với sức khỏe cũng không tốt và nó hiện vẫn được được các chuyên gia nghiên cứu sâu hơn.
Bệnh nhân tiểu đường có thể uống gì thay vì soda?
Dưới đây là một số đồ uống dành cho bệnh nhân tiểu đường. Nước thường là một loại đồ uống không gì có thể sánh được. Đó là cách giải khát tối ưu và hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.
Trà thảo dược: Lựa chọn các loại trà thảo dược nhẹ nhàng như hoa cúc, bạc hà hoặc trà xanh. Những loại trà này có lượng calo thấp tự nhiên và có thể đáp ứng vị giác của bạn.
Nước pha: Thêm một chút hương vị hấp dẫn vào nước của bạn bằng cách trộn nó với những lát chanh, dưa chuột hoặc quả mọng. Đó là một để thưởng thức hương vị mà không cần đường.
Nước có ga: Nếu bạn thích kiểu sủi bọt của soda, hãy thử nước có ga. Đó là một loại nước ngọt thay thế soda tuyệt vời có nhiều hương vị khác nhau mà không cần đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
Như vậy, người bệnh tiểu đường không nên uống soda thông thường. Bởi nó chứa hàm lượng đường lớn. Soda dành cho người ăn kiêng, mặc dù có vẻ là một lựa chọn tốt hơn nhưng lại có những nhược điểm riêng đối với bệnh tiểu đường.
Vì vậy, cách tốt nhất đối người mắc bệnh tiểu đường nên uống ly nước thường, trà thảo mộc hoặc một ít nước pha để kiểm soát lượng đường trong máu và luôn thỏa mãn cơn khát của mình.
