Để tối ưu hóa hiệu quả chạy, cần bổ sung hỗn hợp carbohydrate, chất béo lành mạnh và protein nạc. Các chuyên gia khuyến nghị một số loại thực phẩm sau để tăng cường năng lượng và phục hồi.
Theo VERYWELLHEALTH
Những loại thực phẩm giúp người chạy bộ tăng năng lượng và nhanh phục hồi
(PLO)- Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với người chạy bộ, giúp cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện và hỗ trợ phục hồi.
Đừng bỏ lỡ
Vì sao phải thuê tư vấn để chọn trung tâm hành chính-chính trị mới của tỉnh Lâm Đồng?
Lâm Đồng: Bắt khẩn cấp cán bộ chiếm đoạt 500 triệu đồng tiền quỹ Uỷ ban MTTQ xã Phan Sơn
Toàn cảnh vụ cháy quán ăn trên đường Trần Hưng Đạo, 6 người thương vongLENS
'Sau lũ dữ, nhiều gia đình thoát hẳn nghèo vì… không còn gì để nghèo nữa'
Vụ cháy quán ăn ở TP.HCM: 4 người tử vong, 2 người bị thương
Bộ Nội vụ đề xuất điều chỉnh hệ số phụ cấp chức vụ lãnh đạo từ 1-1-2026
Thượng Hải, Tokyo, Seoul… và cách vận hành mô hình đô thị tự chủ
TP.HCM: Cháy quán ăn lúc 4 giờ sáng, cảnh sát dùng xe thang cứu người
Đọc thêm
Sự thật bất ngờ về tác dụng của ớt với bệnh cao huyết áp
7 thực phẩm không nên cho vào sinh tố để tránh bị tăng cân
8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi bạn ăn nấm thường xuyên
7 loại thực phẩm người bị cao huyết áp cần tránh xa để thuốc phát huy tác dụng
Màu sắc chuối nói lên lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng
Chuyên gia gợi ý 5 thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn thuốc bổ
Ăn quá nhiều đường, hậu quả nghiêm trọng cho gan và cách phục hồi
Vì sao nên thay đường tinh luyện bằng đường thốt nốt trong mùa lạnh?
10 thực phẩm tự nhiên giúp làm sạch động mạch, ngừa bệnh tim
5 món ăn sáng quen thuộc nhưng là 'kẻ thù' của người cholesterol cao
Ăn chuối thời điểm này: Vừa tăng cơ bắp vừa giúp ngủ ngon hơn
3 loại thực phẩm bổ sung dùng sai cách dễ gây hại gan
Ăn tối sau 8 giờ đêm: Thói quen hủy hoại sức khỏe mà bạn đang mắc phải?
Ăn thịt nguội thường xuyên, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?
Bật mí thực phẩm bổ sung vitamin D có hàm lượng cao vượt trội
Uống rượu bia bao nhiêu là an toàn cho gan và não?
Uống rượu để làm ấm cơ thể trong mùa lạnh thì có đúng?
Nam giới ăn chay có gây yếu sinh lý?
Táo hay cam: Lựa chọn nào tối ưu để tăng cường hệ miễn dịch mùa đông?
