TP.HCM đã bắt đầu vào mùa mưa, đặc biệt là những cơn mưa bất chợt. Với thời tiết này, những người có cơ địa nhạy cảm hoặc đề kháng yếu rất dễ mắc bệnh hô hấp hoặc cảm lạnh, nhất là khi bị dính mưa.
Để bảo vệ cơ thể khi đi mưa về, bạn nên giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch cho cơ thể bằng cách cung cấp nhiều thực phẩm có tính kháng viêm như tỏi, gừng, mật ong...
Giữ ấm cơ thể
Nhiều người khi đi mưa về thường có thói quen tắm rửa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia việc tắm ngay sau khi đi mưa về, kể cả tắm nước nóng thì lúc này nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
Do đó, sau khi dính mưa, bạn cần lau khô người, nghỉ ngơi để giữ thân nhiệt ổn định. Chờ cơ thể ấm lại rồi mới đi tắm.
Làm ấm cơ thể từ bên trong
Sau khi dầm mưa, bạn có thể uống trà gừng để tăng thân nhiệt, ăn hoa quả giàu vitamin C như cam, chanh, ổi… để tăng đề kháng.
 |
Làm ấm cơ thể từ bên trong, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để giúp cơ thể chống lại cảm lạnh sau khi dầm mưa về. ẢNH: HẠ QUYÊN |
Theo Cục y tế dự phòng, uống một cốc nước cam mỗi ngày là cách bổ sung vitamin C hiệu quả giúp phòng và chữa cảm lạnh. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, để giúp cơ thể thải được độc tố.
Bổ sung thêm hành, tỏi vào thực đơn ăn uống
Cục y tế dự phòng cho biết, đây là hai loại thực phẩm chứa rất nhiều tinh dầu làm ức chế sự tăng trưởng và phát triển của vi khuẩn. Chính vì thế, thêm hành, tỏi vào thực đơn ăn uống sẽ giúp cơ thể chống lại một số loại vi khuẩn và virus gây bệnh..
Tuy nhiên, nếu không thích mùi tỏi cũng như dư vị của tỏi sau khi ăn, hãy thử sử dụng tỏi đen lên men. Tỏi sau khi lên men không những có mùi thơm dễ chịu hơn mà thậm chí còn có hiệu quả gấp đôi so với tỏi thông thường.
Tránh ăn uống thực phẩm lạnh
Sau khi đi mưa về, bạn không nên ăn uống những đồ lạnh như nước đá, kem, sữa chua hay những đồ lạnh, đông đá khác. Ngoài ra, sau khi dầm mưa về bạn không nên ngồi thẳng trước quạt hoặc máy lạnh, vì chúng sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn.
