Đây là những khoáng chất mang điện tích, đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa cân bằng dịch, co cơ và duy trì năng lượng tổng thể.
Việc mất chất điện giải có thể xảy ra do đổ mồ hôi nhiều khi vận động, tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc khi bị ốm. Dưới đây là sáu dấu hiệu cơ thể đang báo động rằng bạn cần bổ sung thêm chất điện giải.
Theo EatingWell
