Ronaldo đã trở lại đội hình Quỷ đỏ vào mùa hè vừa qua sau 12 năm chia tay sân Old Trafford, với bản hợp đồng từ đội bóng Serie A Juventus cùng giá 12,8 triệu bảng.
Cựu tiền đạo của Sporting ban đầu gia nhập Manchester United vào năm 2003 với giá 12,2 triệu bảng trước khi ra sân 196 trận cho CLB, ghi 84 bàn và vô địch Premier League ba lần, lấy cúp Champions League một lần trong suốt tám mùa giải.
Nhưng bây giờ ở tuổi 37, Ronaldo đã đặt mục tiêu chứng minh rằng anh vẫn đang ở phong độ tốt nhất khi thi đấu ở giải đấu khắc nghiệt nhất hành tinh, và tiền đạo người Bồ Đào nha vẫn đang làm tất cả những gì có thể để duy trì phong độ đỉnh cao của mình.
 |
Ronaldo luôn duy trì thói quen tập luyện và dinh dưỡng tối ưu nhằm bảo đảm sức khỏe một cách tốt nhất. Ảnh: CGI. |
Theo The Sun, Ronaldo có 5 giấc ngủ ngắn 90 phút mỗi ngày chứ không phải ngủ cả đêm. Sau khi dùng bữa tối đã được chuyên gia dinh dưỡng chuẩn bị kỹ lưỡng, đội trưởng Bồ Đào Nha thư giãn với người bạn của mình trước khi bơi vào 10 giờ tối và sau đó chợp mắt đến nửa đêm.
Sau đó, anh thư giãn cho đến 3 giờ sáng trước khi đánh giấc một lần nữa cho đến 5 giờ 30 sáng và bắt đầu ngày mới của mình. Ronaldo cũng ngủ trong tư thế bào thai do những lợi ích sức khỏe được khuyến nghị, chẳng hạn như tránh các vấn đề về lưng và cải thiện tư thế.
Nick Littlehales là cố vấn về giấc ngủ của Ronaldo, người đã hướng dẫn anh cách nghỉ ngơi, cách rèn luyện cơ thể trong những thời điểm cần thiết và những việc anh nên làm trước lẫn sau khi chợp mắt.
 |
Tiền đạo người Bồ Đào Nha có đến 5 giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Ảnh: CGI. |
Phát biểu với The Independent, chuyên gia Littlehales giải thích cách ông gặp Ronaldo và cũng là điều ông khuyên các vận động viên nên ngủ, ông nói: “Bất cứ ai đã từng làm việc với Ronaldo đều biết rằng nếu bạn có một cuộc thảo luận về chuyên môn, anh ấy sẽ đến và hỏi những gì bạn đang nói về.
Tôi được mời đến Real Madrid khi ông Carlo Ancelotti trở thành tân HLV. Tôi đang đứng ở rìa sân tập, nói chuyện với các nhân viên Real Madrid thì Ronaldo chạy đến. Anh ấy đã tập luyện cả ngày và bạn có thể mong đợi anh ta sẽ chạy thẳng vào phòng thay đồ để tắm nhưng anh lại hỏi chúng tôi đang thảo luận điều gì.
Ronaldo quan tâm đến những gì tôi đang cố gắng làm cho anh ta bởi vì là một vận động viên, anh ấy luôn đầu tư vào bản thân. Từ những gì tôi học được khi làm việc với anh ấy, Ronaldo không quan tâm đến những chế độ ăn kiêng lỗi thời, anh ấy không quan tâm đến việc sao chép người khác. Điều duy nhất anh ấy quan tâm là: nó có hiệu quả với anh ấy không?”.
 |
Chân sút từng giành 6 Quả bóng vàng vẫn sung sức ở tuổi 37 với bóng đá chuyên nghiệp đỉnh cao. Ảnh: CGI. |
Littlehales nói với tất cả các thân chủ của mình không được xem màn hình hoặc sử dụng điện thoại của họ một tiếng rưỡi trước khi ngủ, không mua nệm sang trọng, phải luôn giặt quần áo mới cho mỗi giấc ngủ ngắn và ngủ một mình.
Thảo luận về nệm, ông tiếp tục: “Tất cả những gì bạn cần là 10cm xốp. Tại sao, bởi vì khi bạn đi cắm trại và bắt đầu ngủ trên một tấm đệm mỏng hơn, bạn sẽ thức dậy với cảm giác tuyệt vời và có thể thích ứng mọi loại nệm”.
Littlehales nhấn mạnh: “Tôi đã làm việc với Team Sky trong một số năm và trong mỗi giải Tour de France, Giro d’Italia hoặc Vuelta a Espana. Chúng tôi sẽ thăm dò trước các khách sạn để đảm bảo những vận động viên ngủ trên cùng một tấm nệm mỗi đêm”.
