Nước uống rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta vì nó đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng cơ thể khác nhau. Nó giúp duy trì quá trình hydrat hóa, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng, loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và giữ cho các cơ quan và mô khỏe mạnh.
Nhiệt độ của nước uống có thể ảnh hưởng đến lợi ích tổng thể của nó đối với sức khỏe. Việc lựa chọn nhiệt độ thường phụ thuộc vào sở thích cá nhân. Một số người thích nước lạnh hơn vì nó có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giúp giảm đau trong ngày nóng hoặc sau khi hoạt động thể chất.
Nước lạnh có thể có tác dụng sảng khoái cơ thể và tinh thần, giúp tăng cường sự tỉnh táo. Ảnh: Pexels
Mặt khác, nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng có thể được những người khác ưa thích hơn vì nó có thể làm dịu và hỗ trợ tiêu hóa. Cuối cùng, nhiệt độ của nước bạn uống có thể thay đổi tùy theo sở thích cá nhân và tình huống cụ thể, mặc dù nó không ảnh hưởng đáng kể đến lợi ích sức khỏe của nước. Và dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước nóng và lạnh.
Lợi ích của việc uống nước nóng:
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước nóng có thể giúp kích thích tiêu hóa và phá vỡ các mảnh thức ăn trong dạ dày, giúp tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Giải độc cơ thể
Nước nóng có thể giúp loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình giải độc và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Giảm nghẹt mũi
Uống nước nóng có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu cơn đau họng.
Thúc đẩy giảm cân
Nước nóng có thể tăng cường trao đổi chất và giúp đốt cháy calo, điều này có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân.
Cải thiện lưu thông máu
Nước nóng có thể giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách mở rộng các mạch máu và làm cho máu lưu thông hiệu quả hơn khắp cơ thể.
Giảm đau bụng kinh
Uống nước nóng có thể làm dịu cơn đau bụng kinh bằng cách thư giãn các cơ tử cung và thúc đẩy lưu lượng máu.
Hỗ trợ hydrat hóa tổng thể
Nước nóng có thể là một lựa chọn thay thế thú vị hơn cho nước thường đối với một số người, giúp họ giữ nước suốt cả ngày.
Lợi ích của việc uống nước lạnh:
Cải thiện thành tích thể thao
Nước lạnh có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể trong quá trình hoạt động thể chất, tăng cường sức bền và hiệu suất.
Làm dịu cơ bắp đau nhức
Uống nước lạnh có thể giúp giảm đau nhức và viêm cơ, đặc biệt là sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc gắng sức.
Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung
Nước lạnh có thể có tác dụng làm sảng khoái cơ thể và tâm trí, giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung và hiệu suất tinh thần tổng thể.
Giảm say nắng
Uống nước lạnh có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng say nắng, chẳng hạn như chóng mặt và mệt mỏi khi thời tiết nóng bức.
Giảm đau đầu
Nước lạnh có thể làm co mạch máu ở vùng đầu và cổ, giúp giảm bớt chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng.
Hydrat hóa cơ thể
Uống nước lạnh có thể ngon miệng hơn đối với một số người và khuyến khích họ tiêu thụ nhiều nước hơn, dẫn đến lượng nước thích hợp và hỗ trợ các chức năng cơ thể, theo NDTV.
