Mới đây, nam diễn viên Robin Williams đã qua đời ở tuổi 63 và điều tra nguyên nhân ban đầu cho thấy ông tự tử do trầm cảm.
Sự ra đi của ông đã làm rúng động làng giải trí thế giới bởi Robin Williams được biết đến là diễn viên hài tài năng, có tác động lớn với văn hóa Mỹ khi hóa thân thành rất nhiều nhân vật như Peter Pan, phi công, bác sĩ, một vị thần, một giáo sư, một tổng thống...
Trầm cảm là một trong những hội chứng tâm lý thường gặp nhất trong cuộc sống nhiều áp lực ngày nay. Trầm cảm dẫn tới nhiều hành vi tiêu cực, thậm chí là tự sát.
Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết liệu mình có đang mắc chứng bệnh trầm cảm hay không:
Thường xuyên rơi vào trạng thái buồn bã, lo âu, mệt mỏi
Nét mặt trầm buồn, chán nản, không muốn chia sẻ khiến nhiều người xung quanh ngại tiếp xúc với bạn. Do đó, đôi khi chính những xung quanh lại vô tình càng khiến bạn càng trở nên cô độc, lẻ loi hơn.
Luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức
Nhiều người mắc bệnh trầm cảm cho biết, họ thường có triệu chứng bệnh như đau cơ, đau khớp, cảm giác như có vật gì đó đâm vào ngực.
Luôn nói dối rằng không ai quan tâm đến mình
Một trong những lời nói dối mà những người mắc bệnh trầm cảm hay nói nhất đó là họ luôn bị những người xung quanh bỏ rơi, kể cả người thân. Vì vậy, họ càng không dám "làm phiền" những người xung quanh.
Ăn ít hoặc nhiều hơn bình thường
Do tâm lý không ổn định nên nhiều lúc những người trầm cảm ăn rất ít, nhưng đôi khi lại "ăn như chưa bao giờ được ăn".
Cùng với đó, thói quen ăn uống nghèo nàn - chỉ món mình thích khiến người mắc chứng bệnh trầm cảm ngày một nặng thêm.
Bạn cảm thấy mọi thứ xung quanh đang làm phiền mình
Vì luôn cảm thấy mình bị bỏ rơi, lạc lõng nên người mắc bệnh trầm cảm thấy khó chịu về mọi thứ xung quanh. Theo các chuyên gia tâm lý, khó chịu cũng được coi là một triệu chứng của bệnh trầm cảm khi không nhận được đủ sự chú ý của mọi người xung quanh.
Gắt gỏng, cáu gắt là một biểu hiện về sự khó chịu ở những người mắc chứng bệnh trầm cảm này.
Người trầm cảm dường như hoàn toàn mất trí
Trầm cảm là một bệnh lý rối loạn tâm thần. Biểu hiện của trầm cảm đi liền với các cơn hoảng loạn, suy nghĩ lung tung, bị ám ảnh xã hội.
Đầu óc của những người mắc chứng trầm cảm thường "trống rỗng", khó tập trung, do dự, không muốn quyết định bất cứ điều gì.
Cảm giác mình thật sự vô dụng
Những người mắc chứng bệnh trầm cảm luôn thấy mình gặp khó khăn khi làm bất cứ điều gì. Và chính vì hoàn thành công việc không tốt nên họ càng trở nên thất vọng với chính bản thân.
Mất ngủ triền miên hoặc ngủ nhiều quá mức
Do tâm thần không được ổn định nên ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học giấc ngủ của bạn. Theo đó, có những lúc bạn không thể ngủ khi đã rất mệt nhưng khi có việc, bạn lại dễ dàng quên và chìm đắm trong giấc ngủ nửa ngày.
Trầm cảm cũng có thể có nghĩa là bạn không cảm thấy bất cứ điều gì cả
Vì ở trạng thái quá mệt mỏi nên bạn dường như không quan tâm đến mọi thứ xung quanh. Phần cảm xúc ở những người trầm cảm thường xuyên bị tê liệt, họ thấy trống rống và vô cảm với mọi thứ xung quanh.
Tất cả mọi thứ vô cùng nhàm chán, tẻ nhạt
Những người mắc chứng trầm cảm không cảm thấy hứng thú với bất cứ hoạt động nào trong ngày. Dù cho đang xem một bộ phim hài, một cuốn truyện vui hay xem chương trình truyền hình vui nhộn... với họ, tất cả chỉ "nhạt như nước ốc".
Người trầm cảm đôi khi cảm thấy mình rất tội lỗi
Với những người này, đôi khi họ cảm thấy mình thật ích kỷ, vô ơn, luôn gặp thất bại và chỉ gây phiền nhiễu với người xung quanh mà thôi.
Chính bởi cảm giác tội lỗi này mà họ luôn tìm đến với suy nghĩ tiêu cực, nhìn nhận mọi vấn đề một cách bi quan, không đúng sự thật.
Có những giấc mơ kỳ lạ
Một số nghiên cứ chỉ ra rằng, người mắc chứng trầm cảm luôn có những giấc mơ lạ lùng. Giấc mơ đơn giản chỉ là để hoàn thành những điều người đó mong muốn khi còn thức mà thôi.
Tấm gương trở thành kẻ thù tồi tệ nhất
Việc phải đối mặt với chính mình, nhìn những hình ảnh nhàm chán đến phát ngán mỗi ngày chỉ khiến những người mắc chứng trầm cảm suy sụp hơn. Do đó, họ luôn tránh nhìn vào gương hay nói cách khác, gương chính là kẻ thù "không đội trời chung" với họ.
Luôn nghĩ đến cái chết
Luôn ở trong trạng thái tội lỗi với người thân và gia đình, thua kém mọi người xung quanh, tự ti vì mình vô dụng, không đáng để sống và luôn mong muốn được chết để giải thoát là những suy nghĩ thường gặp ở người mắc chứng bệnh trầm cảm này.
Khi nghi vấn có dấu hiệu bị trầm cảm, bạn nên thực hiện những việc sau:
- Cố gắng đừng để cho mình quá rảnh rỗi.
- Nên ra ngoài, tham gia hoạt động tập thể để thấy mình có ích với người khác, được người khác quý mến.
- Cười thật nhiều: nụ cười sẽ làm cho bạn thoải mái và vui vẻ, cuộc sống trở nên ý nghĩa, làm tiêu tan những lo lắng.
- Giữ tinh thần luôn thoải mái: làm những gì mình thích để luôn cảm thấy được thoải mái: nghe nhạc, xem phim, đọc sách, shopping…
- Không coi nhẹ triệu chứng trầm cảm, hãy kể hết triệu chứng cho bạn bè, người thân.
- Khám bác sĩ chuyên khoa tâm lý, uống thuốc và theo dõi đề phòng triệu chứng nặng thêm.
Theo kenh 14/BuzzFeed)
