Dưới đây là một số là một số lầm tưởng hoang đường về việc uống cà phê hàng ngày mà bạn nên tránh.
Chuyện hoang đường số 1: Uống cà phê làm cản trở sự phát triển của chúng ta.
Đây là một trong những lầm tưởng phổ biến nhất về việc uống cà phê là nó có thể cản trở sự phát triển của chúng ta.
Đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, cho đến nay chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này .
Việc uống caffeine hàng ngày sẽ không ngăn cản bạn phát triển tiềm năng về chiều cao của mình.
Trên thực tế, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy việc tiêu thụ cà phê không có tác động đáng kể đến chiều cao của thanh thiếu niên.
Vì vậy, hãy tiếp tục và thưởng thức cà phê của bạn mà không cần lo lắng về sự phát triển của mình.
Chuyện hoang đường số 2: Uống cà phê hàng ngày gây loãng xương
Một mối lo ngại khác thường được nêu ra là việc tiêu thụ cà phê có thể dẫn đến chứng loãng xương. Mặc dù tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ canxi nhưng điều này không nhất thiết dẫn đến nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn - đối với nam giới hay phụ nữ.
Bạn nên uống nó với liều lượng vừa phải để không bị ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, việc thưởng thức một vài cốc mỗi ngày sẽ không gây hại cho xương của bạn, đặc biệt nếu bạn duy trì chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi.
Chuyện hoang đường số 3: Uống cà phê làm căng thẳng trái tim
Việc uống cà phê hàng ngày gây quá nhiều căng thẳng cho tim là không đúng. Theo một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cà phê vừa phải thực sự có thể có một số lợi ích về tim mạch.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ nhờ đặc tính chống oxy hóa.
Tuy nhiên, uống quá nhiều caffeine có thể dẫn đến đánh trống ngực và tăng huyết áp, vì vậy hãy đảm bảo kiểm soát thói quen uống cà phê của bạn.
Mặc dù tiêu thụ cà phê vừa phải thường được coi là an toàn, nhưng hãy chú ý đến lượng caffeine. Đặc biệt nếu bạn có các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn thì tham khảo ý kiến của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn chuyên môn.
