Theo NDTV, mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể không phải là hiếm và có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Khi sự cân bằng nội tiết tố bị xáo trộn, nó có thể dẫn đến các vấn đề như trầm cảm, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa, tăng cân, mất cân bằng lượng đường trong máu, lo lắng và mất ngủ. Nếu bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố và gặp phải bất kỳ vấn đề nào như vậy thì điều quan trọng là phải biết nguyên nhân gốc rễ của nó.
 |
Thường xuyên bỏ bữa sáng có thể dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố .Ảnh: pexels |
Dưới đây là những lý do phổ biến có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố của bạn.
Bỏ bữa
Tất cả chúng ta đều có lịch trình bận rộn khiến chúng ta thường phải bỏ bữa sáng hoặc đôi khi là cả bữa trưa. Bữa sáng, mặc dù là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng đối với một số người, bữa sáng chỉ là một chiếc bánh mì nướng nhỏ hoặc cà phê. Những thói quen như vậy về lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn và gây mất cân bằng nội tiết tố.
Tập gym quá sức
Luôn luôn tốt khi tham gia vào các hoạt động thể chất và đốt cháy một số calo. Nhưng nếu bạn đang dốc toàn lực tại phòng tập thể dục hoặc tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trong mọi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, thì điều này cũng có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố của bạn.
Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong thói quen của chúng ta và nó phải được ưu tiên. Không ngủ đủ 6 đến 7 tiếng có thể là một lý do khác khiến bạn mất cân bằng nội tiết tố.
Hóa chất gây rối loạn nội tiết
Theo chuyên gia dinh dưỡng, những thứ như chai nước nhựa, lon nhôm và mỹ phẩm có thể chứa hóa chất gây rối loạn nội tiết. Những hóa chất này có thể cản trở hoạt động bình thường của hệ thống nội tiết trong cơ thể bạn, hệ thống chịu trách nhiệm tiết ra hormone, theo NDTV.
