Theo các chuyên gia, uống nước ngọt không đúng thời điểm có thể đem lại tác hại cho cơ thể.
Chẳng hạn, nếu bạn chuẩn bị chạy bộ hay bước vào tập cường độ cao, uống nước ngọt lúc này không phải là ý tưởng tốt.
Bởi vì nước ngọt sẽ khiến bạn mất nước trong quá trình tập luyện, thay vì mọi người nghĩ rằng, uống nước ngọt trước khi tập sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Vì quá trình cacbon hóa trong nước ngọt dẫn đến cơ thể không hấp thụ nước hiệu quả. Nước mất rất nhiều thời gian đi vào đường tiêu hoá và hấp thụ đến các cơ.
Uống nước ngọt vào buổi sáng cũng không nên làm, vì phát tín hiệu cho cơ thể đã đủ nước nên không cần phải uống thêm nước nữa.
Ngoài ra, nước ngọt khiến cơ thể vất vả trong quá trình tiêu hoá dẫn đến việc không cảm giác đói. Buổi sáng không có đủ năng lượng sẽ khiến bạn làm việc kém hiệu quả.
