Theo Times Now, LDL (hay còn gọi là cholesterol xấu) là một loại cholesterol được tìm thấy trong cơ thể. Quá nhiều LDL dẫn đến sự tích tụ cholesterol trong động mạch, có thể dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ.
Thay đổi loại thực phẩm bạn ăn có thể làm giảm cholesterol và cải thiện lượng chất béo trôi nổi trong máu.
 |
| Chuối giàu kali và chất xơ hòa tan. Ảnh: NHẬT LINH |
Dưới đây là 5 loại trái cây tốt nhất có thể giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol cao.
Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây đa năng, có tác dụng tốt trong việc giảm và điều chỉnh lượng cholesterol cao. Một nguồn giàu kali và chất xơ hòa tan, chuối là chìa khóa để có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Nho
Nho rất giàu vitamin C, không chỉ hỗ trợ hệ thống miễn dịch mà còn giúp vận chuyển mức cholesterol xấu đến gan. Gan sẽ đào thải nó ra khỏi cơ thể và điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ.
Bơ
Thêm bơ vào chế độ ăn uống có thể mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe, bao gồm tăng mức cholesterol lipoprotein mật độ cao HDL (cholesterol tốt) và giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp LDL (cholesterol xấu).
 |
Bơ là một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn và chất xơ. Ảnh: NHẬT LINH |
Táo
Thường được coi là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất đối với tình trạng cholesterol cao. Táo là một nguồn giàu chất xơ hòa tan khiến chúng trở thành một lựa chọn thân thiện tốt cho tim. Táo cũng chứa polyphenol giúp quản lý tốt lượng cholesterol.
Dứa
Dứa có chứa bromelain, một hợp chất có tác dụng phá vỡ lượng cholesterol tích tụ trong động mạch để hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
