Theo Times Now, cà phê không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp bạn tỉnh táo và tăng cường năng lượng.
Ngoài ra, với một số lựa chọn thông minh, cà phê sẽ là một công cụ hỗ trợ cho sứ mệnh lấy lại vóc dáng của bạn.
 |
| Cà phê kiềm chế sự thèm ăn do đó cắt giảm lượng calo tổng thể, giúp bạn giảm cân. Ảnh: NHẬT LINH |
Uống cà phê một cách điều độ và không bổ sung thêm bất kỳ chất làm ngọt nào, có thể mang lại những tác dụng đáng ngạc nhiên đối với sức khỏe và thậm chí sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Cà phê có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn theo những cách sau:
Kiềm chế sự thèm ăn
Cà phê giúp kiềm chế sự thèm ăn, do đó cắt giảm lượng calo tổng thể.
Các nghiên cứu cho thấy, những người uống một tách cà phê một giờ trước bữa ăn có xu hướng ăn ít hơn. Ít calo hơn với khả năng kích hoạt cao sẽ đẩy nhanh nhiệm vụ giảm vài cân của bạn.
Kích hoạt sự trao đổi chất
Caffein có trong cà phê giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, cân bằng chỉ số BMI và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo của một người, có thể thúc đẩy giảm cân.
Ngoài ra, cà phê còn có một số chất dinh dưỡng mạnh mẽ như kali, magiê và chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ chức năng cơ bắp và tốt cho sức khỏe tim mạch.
Tạo cảm giác no
Đối với một số người, uống cà phê thúc đẩy cảm giác no. Điều đó có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, bởi vì nếu bạn không ăn thêm các bữa ăn phụ và đồ ăn nhẹ trong ngày, thì tổng thể bạn có thể tiêu thụ ít calo hơn.
Ít calo
Cà phê nguyên chất cực kỳ ít calo. Một tách cà phê đen có ít hơn 5 calo. Do đó, loại đồ uống này là một lựa chọn đúng đắn cho những người muốn giảm cân.
Cà phê có tác động ngay lập tức đến lượng calo của bạn, vì nó tăng tốc hệ thống trao đổi chất và đốt cháy nhiều năng lượng hơn.
Cải thiện hiệu suất trong khi tập luyện
Một trong những lợi ích lớn nhất và tốt nhất của cà phê đen là nó cải thiện đáng kể hiệu suất thể chất của bạn và giúp bạn cống hiến 100% sức lực trong buổi tập luyện.
Nếu bạn chuẩn bị tập gym với cường độ cao, hãy uống một tách cà phê nóng, điều này sẽ khiến bạn duy trì được lâu và giải phóng dopamine sẽ cho phép bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn, theo Times Now.
