Theo NDTV, ở sâu dưới da những mụn nang (mụn bọc) chứa đầy mủ hình thành trên những người có mụn dạng nang. Các u nang liên quan đến mụn trứng cá có thể khá lớn và gây đau đớn.
Lối sống và bụi bẩn ảnh hưởng không nhỏ đến sự tồn tại của mụn nang. Trong khi một số loại thực phẩm có thể làm bùng phát mụn trứng cá, một số loại thực phẩm có thể giúp làm giảm những nốt mụn này và thậm chí có thể giúp chữa lành mụn trứng cá đã có từ trước.
Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất bạn có thể tiêu thụ nếu bạn đang bị mụn.
Chanh
Nước chanh tươi phổ biến để làm căng da chảy xệ và làm mờ vết thâm, vì nó hoạt động như một chất làm se da một cách tự nhiên.
 |
Nước chanh giàu vitamin C, có thể giúp giảm viêm, lọc máu, giảm mụn thâm, giảm bã nhờn. Ảnh: NHẬT LINH |
Mặc dù không được khuyến khích sử dụng nó như một liệu pháp bôi ngoài da. Nước chanh có tính axit, nếu bôi quá mức có thể gây hại cho lớp bảo vệ da của bạn. Nên tiêu thụ bằng đường uống để có kết quả tốt nhất.
Quả mọng
Một số loại quả mọng phổ biến nhất là dâu tây, anh đào, quả mâm xôi, quả việt quất và quả mâm xôi đen.
Các chất chống oxy hóa trong quả mọng có thể giúp chống lại những đốm đen khó chịu đó, ngăn chúng hình thành ngay từ đầu. Vitamin C có trong quả mọng cũng là một giải pháp hiệu quả chống lại làn da bị mụn.
Quả hạch
Do chứa nhiều axit béo omega-3 và các chất béo có lợi khác, quả hạch rất quan trọng cho sức khỏe làn da của bạn.
Chúng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp chữa lành mụn trứng cá.
Sữa chua
Để có một làn da khỏe mạnh, một đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết.
Các vi khuẩn sống được tìm thấy trong các chất bổ sung probiotic lên men rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột. Một dạ dày sạch sẽ dần dần đảm bảo một khuôn mặt sạch sẽ.
Cam
Cam có chất chống viêm giúp chữa lành vết sưng tấy và mẩn đỏ xung quanh mụn. Chúng cũng giúp duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da của bạn trong một thời gian rất dài.
Cá hồi
Nguồn axit béo omega-3 tốt nhất là cá hồi có da. Ngoài ra cá mòi, cá thu và cá cơm đều là những lựa chọn tuyệt vời.
Axit béo omega-3 giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ ung thư da và các mảng nâu do phơi nắng lâu, theo NDTV.
