Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Nhiều loại trà, đặc biệt là trà thảo dược, rất giàu chất chống oxy hóa và đặc tính tăng cường miễn dịch. Những chất chống oxy hóa có trong trà giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt có lợi trong mùa lạnh và cúm.
Giảm đau hô hấp
Hơi ấm của trà nóng có thể giúp giảm các vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như đau họng hoặc nghẹt mũi. Thêm các thành phần như gừng, mật ong hoặc chanh thêm vào trà nóng có thể tăng cường đặc tính làm dịu của nó, khiến nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho chứng khó chịu về hô hấp liên quan đến mùa đông.
Cải thiện tiêu hóa
Trà nóng có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sự tiết ra các enzym tiêu hóa. Đặc biệt, các loại trà thảo dược như trà bạc hà hoặc trà gừng được biết đến với lợi ích tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi và khó chịu.
Trà tăng cường caffeine
Trà nóng còn tăng cường caffeine, mặc dù với lượng thấp hơn cà phê. Hàm lượng caffeine vừa phải này có thể giúp tăng cường năng lượng nhẹ nhàng và tăng cường sự tỉnh táo, khiến nó trở thành đồ uống ấm hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn trong những tháng mùa đông.
Tác dụng chống viêm
Một số loại trà, chẳng hạn như trà xanh, được biết đến với đặc tính chống viêm. Tiêu thụ thường xuyên có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, giúp giảm các tình trạng trầm trọng hơn do thời tiết lạnh, chẳng hạn như viêm khớp.
Cải thiện tâm trạng
Hành động nhâm nhi tách trà nóng thường gắn liền với sự thư giãn và thoải mái. Hương thơm ấm áp và êm dịu của trà nóng tác động tích cực đến tâm trạng của bạn, giúp giảm bớt căng thẳng và mang lại cảm giác dễ chịu trong suốt mùa đông buồn bã.
Quản lý cân nặng
Chọn trà nóng thay vì đồ uống nước ngọt chứa nhiều calo như sô cô la nóng có đường hoặc latte kem có thể là một lựa chọn thông minh cho những ai đang theo dõi lượng calo của mình. Lựa chọn trà thảo dược hoặc trà xanh không thêm đường có thể góp phần kiểm soát cân nặng.
Giàu chất dinh dưỡng
Tùy thuộc vào loại trà bạn chọn, bạn có thể được hưởng lợi từ nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Ví dụ, trà đen và trà xanh chứa chất chống oxy hóa, trong khi trà thảo dược có thể cung cấp nhiều hợp chất tăng cường sức khỏe.
Giữ ấm cơ thể mang lại cảm giác thoải mái
Lợi ích trực tiếp nhất của việc uống trà nóng vào mùa đông là giữ ấm cho cơ thể và bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái. Trà nóng hoạt động như một máy tạo nhiệt tự nhiên, giúp chống lại cái lạnh trong không khí và giữ cho bạn ấm cúng từ trong ra ngoài.
Tăng cường hydrat hóa
Giữ nước là rất quan trọng, ngay cả trong mùa đông. Trà nóng đóng vai trò như một loại đồ uống bổ sung nước, chống lại tác động mất nước của thời tiết lạnh và môi trường nóng trong nhà. Hơi nước từ trà cũng bổ sung thêm độ ẩm cho không khí khô hanh của mùa đông.
