Các nhà nghiên cứu Đại học Johns Hopkins (Mỹ) vừa có báo cáo rằng, việc nhịn ăn gián đoạn và tính toán lượng calo đều dẫn đến kết quả giảm cân tương tự.
Nếu nhịn ăn gián đoạn phải tính toán thời gian thì việc đếm calo không cần hạn chế thời gian.
Các chuyên gia cũng cho rằng, nhịn ăn gián đoạn giúp cải thiện mức đường huyết và sức khỏe tim mạch, nhưng không phù hợp với đa số mọi người và khó có thể thực hiện ngày này qua ngày khác.
Tuy nhiên đếm calo dễ dàng thực hiện hơn và giúp giảm cân bền vững hơn. Tuy nhiên cũng cần lưu ý, dù đếm calo nạp vào cơ thể thì chất lượng và số lượng món ăn cũng quyết định đến việc giảm cân.
Medical News Today
