Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm nay cho thấy hành động tử tế có tác động mạnh mẽ đến hạnh phúc cá nhân, thậm chí còn hơn cả việc có mức lương cao.
Lòng tốt vẫn luôn hiện hữu
Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, do Gallup, Đại học Oxford và Liên Hợp Quốc phối hợp thực hiện, đã phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến hạnh phúc trên toàn cầu. Báo cáo đặc biệt nhấn mạnh vai trò của các hành động từ thiện, bao gồm quyên góp tiền, làm tình nguyện và giúp đỡ người lạ.
Theo dữ liệu thu thập được, 70% dân số thế giới đã thực hiện ít nhất một hành động tử tế trong tháng qua.
“Đây là một con số thực sự ấn tượng,” Tiến sĩ Felix Cheung, đồng tác giả của báo cáo và phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Toronto, chia sẻ. “7/10 người xung quanh chúng ta đã làm một điều tốt đẹp chỉ trong tháng qua.”
Mặc dù tỷ lệ làm việc tốt có giảm nhẹ so với thời điểm đại dịch COVID-19, nhưng vẫn cao hơn so với trước đó.
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân
(PLO)- Ăn cà chua, quả mọng, quả bơ, sô cô la đen, uống trà xanh, cá béo và hạnh nhân là những thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân.
Lòng tốt giúp chúng ta hạnh phúc hơn cả tiền bạc
Một trong những phát hiện quan trọng của báo cáo là hành động hào phóng mang lại niềm vui lớn hơn cả việc có mức lương cao hơn.
Tiến sĩ Lara Aknin, giáo sư tâm lý xã hội tại Đại học Simon Fraser ở British Columbia và là biên tập viên của Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, cho biết: "Mặc dù thế giới hiện tại có vẻ như đang gặp nhiều khó khăn, nhưng thật tuyệt khi biết rằng mọi người đang thực hiện những hành động tử tế và hào phóng".
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thử nghiệm, phát một khoản tiền nhỏ cho sinh viên và yêu cầu họ chi tiêu cho bản thân hoặc cho người khác.
Kết quả cho thấy những người chi tiền cho người khác cảm thấy hạnh phúc hơn đáng kể so với những người tiêu tiền cho chính mình. Điều này đúng không chỉ ở Mỹ mà còn ở nhiều quốc gia khác như Nam Phi, Uganda và Ấn Độ.
“Khi chúng ta làm điều gì đó tốt đẹp, chúng ta không chỉ giúp đỡ người khác mà còn tạo dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội, điều này rất quan trọng đối với hạnh phúc của chúng ta,” Aknin giải thích.
Dù nhiều người thực hiện các hành động tử tế, nhưng đáng tiếc là mọi người lại có xu hướng bi quan về lòng tốt của người khác, một hiện tượng được gọi là "khoảng cách đồng cảm".
Một thử nghiệm đã hỏi người tham gia liệu họ có tin rằng một chiếc ví bị mất sẽ được trả lại không. Kết quả cho thấy ở Mỹ, chỉ 33% số người được hỏi tin rằng ví sẽ được trả lại. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có đến 66% số ví bị mất đã được trả lại.
Điều này cho thấy chúng ta thường đánh giá thấp mức độ tử tế của người khác, điều này có thể làm giảm niềm tin xã hội và ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta.
“Nếu chúng ta luôn nghĩ rằng thế giới là một nơi xấu xí và đầy rẫy sự ích kỷ, điều đó sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác với người khác và thậm chí khiến chúng ta sống trong sợ hãi,” Aknin cho biết.
3 cách đơn giản để thực hành lòng tốt mỗi ngày
Theo nghiên cứu của Aknin, có 3 cách giúp hành động tử tế mang lại nhiều hạnh phúc hơn:
- Kết nối cá nhân: Hãy làm điều gì đó có sự tương tác trực tiếp. Việc mời ai đó đi uống cà phê sẽ mang lại niềm vui lớn hơn so với việc gửi tiền cho họ mua cà phê.
- Lựa chọn có ý nghĩa: Hành động tử tế xuất phát từ mong muốn của bạn sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn so với việc làm vì nghĩa vụ.
- Nhìn thấy tác động: Quyên góp hoặc giúp đỡ theo cách mà bạn có thể thấy kết quả rõ ràng sẽ tạo ra cảm giác viên mãn hơn.
Ngoài lòng tốt cá nhân, báo cáo còn nhấn mạnh vai trò quan trọng của sự gắn kết cộng đồng trong hạnh phúc. Ví dụ, tại Phần Lan, quốc gia luôn đứng đầu bảng xếp hạng hạnh phúc, sự kết nối xã hội rất mạnh mẽ. Ngược lại, ở Mỹ, số người ăn một mình ngày càng tăng, kéo theo sự suy giảm hạnh phúc.
“Chia sẻ bữa ăn là một dấu hiệu của sự gắn kết xã hội. Khi con người ngày càng cô lập, họ ít thực hiện các hành động từ thiện hơn, và điều đó khiến hạnh phúc giảm sút,” Ron-Levey, giám đốc nghiên cứu tại Gallup, cho biết.
Nhìn chung, lòng tốt không chỉ giúp người khác mà còn mang lại niềm vui lớn hơn cả việc có nhiều tiền. Tuy nhiên, chúng ta lại thường đánh giá thấp lòng tốt của những người xung quanh.
Bằng cách tin tưởng hơn vào người khác, thực hiện những hành động tử tế đơn giản mỗi ngày, và xây dựng mối quan hệ cộng đồng vững chắc, chúng ta có thể tạo ra một cuộc sống hạnh phúc hơn cho chính mình và cả xã hội.
9 thực phẩm giàu magiê giúp ngủ ngon hơnInfographic
(PLO)- Thực phẩm giàu magiê giúp thư giãn cơ bắp, làm dịu thần kinh và cải thiện giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và sức khỏe tốt hơn.
