Trào lưu “mâm cơm 4 người 30.000 đồng” rần rần mạng xã hội năm 2023 cứ tưởng chuyện đùa vui, ai ngờ năm nay bỗng hóa thành phim dài tập. Kinh tế khó khăn và bất ổn việc làm, giảm thu nhập, đang buộc chị em nội trợ phải thắt chặt chi tiêu.
Khéo co bữa cơm, song khó co bữa sữa cho con
Với nhiều phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ, trăm đầu mục chi tiêu, thứ gì cũng có thể cắt bỏ, nhưng sữa cho con chỉ dám bớt một chút. Chị Như Lan (VSIP2 Bình Dương) tâm sự “mỏng” rằng: bản thân có thể bấm bụng ăn uống xuề xòa, song hai bé cần có chế độ ăn riêng đủ chất. Các con kén ăn và ăn ít, nên càng không thể bỏ sữa ra khỏi thực đơn cố định mỗi ngày.
Nếu được uống sữa đầy đủ 2-3 hộp mỗi ngày theo khuyến nghị, mỗi em bé 2-12 tuổi sẽ tiêu tốn 500-700 ngàn đồng mỗi tháng. Nhà đông con, tiền sữa nhân lên, áp lực càng đè nặng lên vai mẹ thời bão giá. Các bà mẹ đảm đang sẽ khéo co bữa cơm, song không nỡ co bữa sữa cho con, thay vào đó họ có xu hướng đổi sang loại sữa có giá tốt hơn.
Nhưng khi đứng trước quầy sữa, chị Lan gần như lạc lối giữa trăm mặt hàng. Tầm giá bình dân khoảng 6.000 đồng cũng có đủ loại sữa tiệt trùng, sữa hạt, sữa trái cây… Chị hoang mang liệu có phải sữa nào cũng như nhau?
Soi lượng đạm, “đọc vị” sữa dinh dưỡng cho con
Bác sĩ Lê Thị Ngọc Vân, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng (Bệnh viện Nhân dân 115) cho hay, sữa là thực phẩm đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là nguồn đạm (protein) quý và dễ hấp thu tốt cho thể chất lẫn não bộ.
Nói về các loại “sữa” trên thị trường, BS Vân khuyên trước khi lựa chọn bất cứ thức uống nào, các bà mẹ nên xem có đáp ứng được lượng đạm mà con cần hay không. Cụ thể, trẻ 1-3 tuổi cần 7g đạm và trẻ 4-6 tuổi cần nạp 9g đạm mỗi bữa ăn.
Quy chuẩn QCVN 5-1:2017/BYT quy định, 100ml sữa dạng lỏng phải có trên 2,7g đạm. Song hiện nay, có nhiều thức uống gọi là “sữa” nhưng cung cấp đạm ít hơn 2-5 lần. Một số “sữa trái cây” giàu hương vị và ngon miệng, nhưng rất ít đạm và dư thừa đường, chỉ nên làm nước giải khát cho bé.
Với ngân sách eo hẹp, mẹ có thể lựa chọn sữa tiệt trùng để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho con. Một ly sữa tiệt trùng chứa hơn 5g đạm, đáp ứng 50-70% nhu cầu mỗi bữa ăn.
Bữa sáng tiết kiệm với sữa chuẩn dinh dưỡng Cô Gái Hà Lan
Để mẹ không đơn độc trên hành trình vượt bão giá, Cô Gái Hà Lan gần đây ra mắt sản phẩm mới với dung tích 180ml, chứa 5.2g đạm cùng mức giá dao động chỉ 6.000-7.000 đồng. Mỗi bịch sữa ngon đủ đầy dưỡng chất có 7 thực phẩm trong lành. Cụ thể, sữa có lượng đạm bằng cả quả trứng gà, canxi ngang 332g bông cải xanh, iốt trong 45g cá nạc… Giải pháp sữa chuẩn dinh dưỡng với giá hợp lý, chính là nỗ lực đồng hành đúng thời điểm của Cô Gái Hà Lan để mỗi trẻ em Việt đều được uống sữa chuẩn.
Ngoài việc khéo chọn sữa đủ đầy dinh dưỡng vừa túi tiền, các chuyên gia còn gợi ý mẹ khéo chọn thời điểm nạp sữa cho con. Trong đó, bữa sáng là thời điểm lý tưởng để trẻ hấp thu nhanh chóng và hiệu quả các vi chất có trong sữa, đặc biệt là canxi và vitamin D.
