Theo Times Now, nước chanh được bổ sung nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chúng ta sảng khoái hơn trong những ngày nóng bức và oi ả. Ngoài ra, nhiều người bắt đầu ngày mới với nước chanh hàng ngày để làm sạch hệ thống của họ và nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm làn da sáng khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch và giảm cân. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều nước chanh sẽ không tốt cho sức khỏe.
 |
Uống quá nhiều nước chanh không tốt cho sức khỏe. Ảnh: Pexels |
Dưới đây là những tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều nước chanh:
Vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng
Uống nước chanh hàng ngày khi bụng đói cùng với mật ong có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, dùng nó suốt cả ngày có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa. Nó có thể dẫn đến chứng ợ nóng, đau dạ dày, buồn nôn và thậm chí là đầy hơi.
Các bác sĩ cho biết, do tính axit cao nên nước chanh cũng có thể kích hoạt ung nhọt. Hàm lượng axit trong chanh có thể gây hại cho lớp lót bên trong dạ dày và ruột, dẫn đến loét.
Có thể gây mất nước
Theo các chuyên gia sức khỏe, nước chanh là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nó là thuốc lợi tiểu và có thể dẫn đến sản xuất nước tiểu nhiều hơn trong thận. Do đó, cùng với nước, việc đi tiểu thường xuyên sẽ đào thải các chất điện giải ra khỏi cơ thể dẫn đến tình trạng mất nước, mệt mỏi, khô môi và khát nước quá mức.
Sâu răng
Có tính axit cực cao, uống quá nhiều nước chanh có thể khiến răng bạn có cảm giác ngứa ran và dẫn đến sâu răng nhiều hơn.
Các bác sĩ cho biết, xói mòn răng là sự mất mát hóa học của vật liệu răng đã bị vôi hóa và vì vậy nếu bạn bị ê buốt răng, bạn phải bắt đầu hạn chế ăn các loại thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như chanh.
Tóc hư tổn
Tiêu thụ chanh không kiểm soát sẽ gây ra tổn thương nghiêm trọng cho tóc, vì nó có thể làm khô các nang tóc dẫn đến gãy tóc.
Loét miệng
Loét miệng là vết loét miệng dưới lưỡi hoặc bên trong má. Những người ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit hoặc cay, thiếu vitamin hoặc đeo niềng răng dễ bị các vết loét này.
Tuy nhiên, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, uống quá nhiều nước chanh cũng có thể làm trầm trọng thêm các vết loét hiện có. Nó có thể làm cho việc ăn uống và nói chuyện trở nên khó chịu.
Uống bao nhiêu nước chanh được coi là tốt
Theo các chuyên gia y tế, uống hai ly nước chanh mỗi ngày là điều nên làm. Nước chanh giúp hydrat hóa tốt hơn, và bạn có thể uống nước chanh ấm và thêm mật ong, lá bạc hà hoặc gừng để tăng thêm lợi ích cho sức khỏe.
Các bác sĩ cho biết nhiều yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe và các tình trạng khác cũng ảnh hưởng đến lượng nước chanh uống hàng ngày, theo Times Now.
