Lão hóa là một quá trình tự nhiên, dẫn đến việc suy giảm sức mạnh và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe. Dù không thể ngăn chặn quá trình lão hóa nhưng chúng ta có thể hạn chế bằng một số mẹo nhỏ sau đây.
1. Thức ăn cay
Thức ăn cay làm cho các mạch máu sưng lên, thậm chí bị vỡ, dẫn đến các vết thâm tím trên mặt. Nếu bạn mắc bệnh rosacea (thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh), sức nóng từ gia vị có thể khiến bệnh bùng phát. Nó cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Khi mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn trên da, nó có thể gây ra mụn và vết thâm.
2. Bơ thực vật
Hầu hết các loại bơ thực vật đều có chất béo chuyển hóa. Chúng làm tăng cholesterol “xấu”, hạ thấp loại cholesterol “tốt” và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
3. Nước ngọt và nước tăng lực
Bạn càng tiêu thụ nhiều nước ngọt và nước tăng lực thì các tế bào trong mô càng già đi nhanh hơn. Những loại thức uống này chứa rất nhiều đường, kết hợp với vi khuẩn trong miệng sẽ tạo thành axit làm mòn men răng, sâu răng, tăng cân, nguy cơ đột quỵ và mất trí nhớ.
4. Rượu bia
Việc uống nhiều bia rượu có thể khiến bạn bị mất nước, điều này ảnh hưởng xấu đến làn da. Khi không được cung cấp đủ nước, làn da sẽ không thể tự bảo vệ trước các nếp nhăn.
5. Thịt chế biến
Các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông và thịt nguội thường được hun khói hoặc ướp muối để bảo quản lâu hơn. Tuy nhiên, natri và chất bảo quản hóa học có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
6. Đồ nướng và đồ chiên
Các món nướng như bánh quy và bánh ngọt có nhiều chất béo gây tắc nghẽn động mạch, khiến bạn tăng cân. Những thực phẩm này cũng chứa nhiều đường (cao hơn mức cho phép), làm tăng nguy cơ cao huyết áp và sâu răng.
7. Caffein
Caffeine có tác dụng giúp tăng cường tỉnh táo, nhưng nó cũng kích thích não và khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, và điều này có thể gây mất nước. Khi cơ thể không đủ nước, làn da của bạn sẽ ngừng thải độc tố, dẫn đến việc bị khô da, bệnh vẩy nến và nếp nhăn.
