Ăn bông cải xanh và các loại rau lá xanh khác như cải xoăn, rau bina sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều oxit nitric có giá trị và rất tốt. Vì oxit nitric giúp oxy và chất dinh dưỡng di chuyển khắp cơ thể hiệu quả hơn.
Ăn nhiều bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa thậm chí có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mãn tính.
Cà rốt và bí ngô là những loại củ quả hiệu quả kéo dài tuổi thọ. Nguyên nhân, cà rốt và bí ngô rất giàu chất carotenoid vốn chống các loại bệnh tim mạch, tiểu đường, mất trí nhớ...
Bơ và măng tây rất giàu glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh giúp duy trì hệ miễn dịch mạnh khỏe.
Cơ thể con người cũng tự sản xuất glutathione, nhưng có một số bằng chứng cho thấy khi già đi, mức độ glutathione trong máu có thể giảm, khiến chúng ta có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn.
Do đó, chỉ cần ăn bơ và măng tây là một cách đơn giản và an toàn hơn để cải thiện lượng glutathione.
