Mối liên hệ giữa tập thể dục trước bữa sáng và bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên theo tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, các nhà khoa học y tế tại hai trường đại học ở Anh đã cho thấy tập thể dục trước khi ăn sáng có thể tăng cường lợi ích sức khỏe cho mọi người. Những lợi ích này bao gồm: đốt cháy nhiều chất béo hơn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, theo Healthline.

Mối liên hệ giữa tập thể dục trước bữa sáng và bệnh tiểu đường ảnh 1

Tập thể dục trước khi ăn sáng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Ảnh: Internet

Trong quá trình nghiên cứu kéo dài sáu tuần, các nhà nghiên cứu từ các trường đại học Bath và Birmingham (ở Anh) đã nghiên cứu hàng chục người đàn ông bị thừa cân hoặc béo phì, những người ít vận động ở Anh.

Nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy lượng chất béo gấp đôi so với những người tập thể dục sau bữa ăn sáng.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tập thể dục trước khi ăn sáng có mức insulin thấp hơn những người tập thể dục sau bữa ăn sáng.

Mặc dù tập thể dục trước khi ăn sáng hơn sáu tuần không dẫn đến bất kỳ sự khác biệt nào trong việc giảm cân, nhưng nghiên cứu đã cho thấy nó có tác động tích cực đến sức khỏe của người tham gia, bởi vì cơ thể họ phản ứng tốt hơn với insulin.

Tác dụng của việc tập thể dục trước ăn sáng có thể giữ mức đường trong máu trong tầm kiểm soát và có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng sự gia tăng sử dụng chất béo chủ yếu là do mức độ insulin thấp hơn trong khi tập thể dục, điều này sẽ dẫn đến việc những người tập thể dục trước bữa sáng sử dụng nhiều chất béo từ mô mỡ và trong cơ bắp để làm nhiên liệu.

Đa dạng đề cử giải thưởng Fair Play 2022

Đa dạng đề cử giải thưởng Fair Play 2022

(PLO)- Hội đồng thẩm định giải thưởng Fair Play báo Pháp Luật TP.HCM đã họp và thảo luận trong gần 20 đề cử của các nhà chuyên môn, nhà báo, trọng tài, người hâm mộ… nhằm chọn ra năm đề cử chính thức trước khi hơn 150 lá phiếu bình chọn được gửi đến những nhà chuyên môn.
Giải pháp để bứt phá cho 2023

Giải pháp để bứt phá cho 2023

(PLO)- Trong khi chờ tác động tích cực lan tỏa đến Việt Nam thì trong thời gian chờ đợi, TP.HCM cần đặc biệt tập trung vào nội lực của kinh tế TP, trong đó phát huy các lĩnh vực y tế, giáo dục, văn hóa, thể thao như là một ngành công nghiệp dịch vụ.