Nếu ăn tối không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Theo The Health Site, để giúp giảm cân, chúng ta không nên ăn một số loại thực phẩm dưới đây vào buổi tối:
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt cừu, thịt lợn có chứa lượng protein cao cần thiết cho cơ thể, nhưng chúng cũng chứa nhiều chất béo và calo. Vì vậy, nên tránh những loại thịt đỏ này và thay thế bằng thịt gà cho bữa tối.
 |
Nên tránh ăn thịt đỏ vào ban đêm do chúng chứa nhiều calo. Ảnh: NGUYÊN VÕ |
Kem
Trong kem chứa nhiều chất béo, nếu ăn vào ban đêm sẽ khiến cơ thể không thể đốt cháy hết các chất béo trước khi ngủ.
Bên cạnh đó, hàm lượng đường trong kem cũng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo không nhỏ sẽ gây tăng cân, đồng thời khiến chúng ta tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ.
Sôcôla đen
Sôcôla đen có thể tốt cho sức khỏe hơn sôcôla sữa, nhưng chúng vẫn chứa đường có thể cản trở quá trình giảm cân. Hơn nữa sôcôla cũng chứa axit amin có thể làm chúng ta khó đi vào giấc ngủ.
Nước sốt cà chua
Nước sốt cà chua thường có chứa High Fructose Corn Syrup (HFCS), là một chất tạo ngọt làm từ tinh bột ngô và có tác dụng tương tự như đường ăn đối với cơ thể, tiêu thụ nhiều đường sẽ không tốt cho quá trình giảm cân. Tính axit cao của chất này cũng có thể gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu.
