Nước không chỉ giúp cơ thể làm dịu cơn khát, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể mà còn là nguồn cung cấp khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết... cho cơ thể.
Bên cạnh đó, một số loại nước uống khác còn giúp cơ thể "đốt cháy" lượng mỡ thừa, giúp bạn trở nên săn chắc khỏe mạnh hơn, theo timesofindia.
Nước ép trái cây, rau củ
Uống 1 ly nước ép trái cây mỗi ngày, vừa giúp bạn sở hữu một làn da đẹp vừa đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn và tràn đầy sức sống. Không chỉ thế, uống nước ép trái cây, rau củ còn giúp cơ thể giải phóng kha khá lớp mõ thừa bằng cách tiêu thụ lương calo không cần thiết.
Nước ép rau củ quả có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ảnh: Hà Nguyễn
Bên cạnh đó, nước ép trái cây, rau củ còn cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng, chống ôxy hoá, giúp cơ thể no lâu, từ đó hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ thêm. Bạn có thể kết hợp các loại rau củ quả vào cùng một ly nước ép như cần tây, thơm, cà chua...
Nước nha đam
Uống nước nha đam có thể giải độc và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra thức uống này cũng làm giảm cholesterol và đường trong máu.
Nước ép bưởi
Có thể bạn không biết rằng các enzyme và axit trong bưởi sẽ giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, từ đó tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa cũng nhanh hơn.
Bạn có thể uống nước ép bưởi trước bữa ăn 30 phút, bởi đây là thời điểm để các chất có trong bưởi làm giảm sản sinh insulin, tạo cảm giác no giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại quả rất thông dụng và được nhiều người yêu thích bởi tính mát và vị thanh ngọt của chúng. Bên cạnh đó dưa hấu còn giúp người ăn nhanh no, từ đó giảm lượng ăn nạp vào cơ thể, thích hợp cho người đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Ngoài ra chúng còn giúp loại bỏ lượng cholesterol dưa thừa ra khỏi cơ thể, giúp bạn trở nên khỏe khoắn, trẻ trung hơn.
Nước ép cần tây ít calo, giàu chất xơ. Ảnh: Hạ Quyên
Đây là loại nước chứa rất ít calo, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, từ đó kiểm soát cơn thèm ăn vặt một cách hiệu quả. Đây cũng là thức uống có tác dụng phá vỡ và hòa tan các thế bào mỡ lưu trữ, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều khoáng chất, giàu chất xơ nhưng lại ít calo, chính đặc điểm này, dưa chuột được coi là loại quả hỗ trợ giảm cân. Loại quả này sẽ giúp bạn no lâu hơn, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy calo, giúp giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả.
Với một lượng calo tối thiểu (45 calo) và hàm lượng nước cao (96%), dưa chuột có tác dụng rất tốt cho việc làm phẳng bụng. Nó giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài, tăng cường trao đổi chất và chống lại hầu hết các nguyên nhân cơ bản gây ra mỡ bụng.
