Hành trình giảm cân đòi hỏi chúng ta phải đưa ra những lựa chọn chế độ ăn uống đúng đắn, lối sống lành mạnh và kết hợp tập luyện vào thói quen hàng ngày. Việc kết hợp các loại thực phẩm ít calo cũng giúp ích cho hành trình giảm cân nặng của mình.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm này giàu dinh dưỡng, cung cấp nước và có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn mà không chứa nhiều calo.
Dưới đây là 10 loại thực phẩm có lượng calo rất thấp.
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm ít calo và nó chứa 4 calo trên 100 gram. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến chúng ta no và cũng cung cấp nước cho cơ thể mà không cần thêm nhiều calo vào chế độ ăn.
Bí xanh
Bí xanh chứa 17 calo trên 100 gram. Chúng là nguồn chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ tiêu hóa và rất tốt cho quá trình giảm cân.
Cần tây
Đây cũng là thực phẩm ít calo. Cần tây chứa 6 calo trên 100 gram. Chúng chứa nhiều nước và chất xơ, khiến nó trở thành một món ăn nhẹ để bổ sung nước cho cơ thể.
Rau chân vịt
Rau chân vịt hay rau bina chứa 23 calo trên 100 gram. Chúng có lượng calo cực thấp nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Rau xà lách
Rau xà lách chứa 5 calo trên 100 gram. Chúng hoàn hảo cho món salad và bánh cuốn. Đặc biệt, nó cực kỳ ít calo và phù hợp để giảm cân.
Cà chua
Cà chua cũng được coi là thực phẩm ít calo. Nó chứa 18 calo trên 100 gram. Chúng tăng thêm hương vị cho món ăn và chứa nhiều đặc tính chống oxy hóa.
Súp lơ
Súp lơ chứa 25 calo trên 100 gram. Chúng làm cơ thể no lâu, đa năng và có thể được tiêu thụ thành nhiều món ăn và có bản chất ít calo.
Nấm
Nấm chứa 22 calo trên 100 gram. Nấm là một lựa chọn thay thế bữa ăn tuyệt vời, có nhiều chất chống oxy hóa và bổ sung rất ít calo vào chế độ ăn.
Củ cải
Củ cải chứa 16 calo trên 100 gram. Là một loại thực phẩm ít calo, củ cải có thể được tiêu thụ như một món ăn nhẹ giòn và cay.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa 30 calo trên 100 gram. Chúng có tác dụng cung cấp nước, giải khát và có thể khiến bạn no lâu.
