Ngoài việc tập thể dục thì ăn uống đúng cách cũng có thể giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Một trong những thực phẩm có thể thúc đẩy giảm cân là thực phẩm chứa men vi sinh (còn gọi là probiotic, là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột). Theo The Health Site, những thực phẩm chứa men vi sinh dưới đây có thể hỗ trợ giảm cân và tốt cho sức khỏe:
Ăn tỏi vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân. Ảnh: CHÂU NGUYÊN
Sữa chua
Sữa chua có thể hỗ trợ giảm cân, ngoài ra chúng còn có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương và kiểm soát huyết áp.
Chuối xanh
Chuối xanh là nguồn cung cấp men vi sinh cao và tinh bột kháng có thể thúc đẩy hệ vi khuẩn khỏe mạnh trong ruột của chúng ta.
Đồng thời, chuối xanh cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Chuối xanh có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Chocolate
Chocolate có chứa men vi sinh tốt có lợi cho đường ruột. Ngoài ra, ăn chocolate cũng có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân.
Tỏi
Tỏi chứa nhiều men vi sinh, có thể nuôi dưỡng và duy trì vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra, tỏi còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.
Giấm táo
Giấm táo có chứa men vi sinh, có thể giúp ích cho sức khỏe đường ruột. Chúng cũng là một chất lợi tiểu tự nhiên giúp giảm cân.
