Dù đi bằng ô tô, máy bay hay tàu hỏa cảm giác hồi hộp, buồn nôn có thể nhanh chóng trở nên khó chịu nếu bạn là người hay bị say khi đi tàu xe.
Dưới đây là bốn lời khuyên đơn giản để giúp bạn tạm biệt cảm giác gây buồn nôn đáng sợ và giúp bạn trở nên dễ chịu nhất có thể.
Chọn chỗ ngồi của bạn một cách hợp lý
Chọn chỗ ngồi phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và giúp tránh được tình trạng buồn nôn trong trải nghiệm du lịch của mình.
Khi đi máy bay, hãy chọn chỗ ngồi phía trên cánh của máy bay - đây là khu vực ổn định nhất và giảm thiểu tác động của nhiễu loạn.
Nếu bạn di chuyển bằng ô tô, hãy cố gắng ngồi vào ghế hành khách phía trước kế người lái để bạn có thể nhìn thấy con đường phía trước khi đó bạn sẽ giảm bớt được tình trạng say xe và buồn nôn.
Trên tàu, hãy định vị bản thân theo hướng di chuyển để đồng bộ hóa các tín hiệu thị giác và tai, giảm khả năng say tàu xe và giảm buồn nôn.
Duy trì thông gió thích hợp
Luồng không khí thoáng mát có thể giúp bạn trong việc chống tình trạng ói khi đi du lịch. Đảm bảo bên trong xe được thông gió tốt bằng cách mở cửa sổ hoặc điều chỉnh điều hòa.
Bởi khi ngồi trong xe kín gió, không khí ngột ngạt có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn, vì vậy hãy để gió lùa vào và giữ cho bầu không khí luôn được lưu thông, trong lành.
Nếu bạn dễ bị say tàu xe, hãy tránh ngồi ở phía sau xe vì không có luồng không khí thích hợp, khi xe lắc lư liên tục có thể gây khó chịu và dẫn đến buồn nôn.
Lưu ý về chế độ ăn uống của bạn trước khi khởi hành
Những gì bạn ăn trước khi lên đường có thể ảnh hưởng đáng kể đến chỉ số buồn nôn trong hành trình của bạn. Hãy lựa chọn những bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa và tránh xa những thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ.
Đặc biệt, bạn nên tránh dùng quá nhiều caffeine hoặc các món ăn cay vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày và dẫn đến buồn nôn.
Hydrat hóa là điều quan trọng, nhưng hãy uống nước từ từ thay vì uống cấp tốc. Thậm chí, bạn có thể mang theo một số kẹo gừng hoặc đồ ăn nhẹ. Vì gừng được biết đến với đặc tính chống buồn nôn và có thể là một phương thuốc tự nhiên và ngon miệng khi di chuyển.
Ngủ hoặc bước ra ngoài
Trong những chuyến hành trình dài, việc ngủ một giấc ngon lành cũng có thể là cơ hội để bạn nghỉ ngơi và quên đi sự bồn chồn và giảm bớt tình trạng buồn nôn.
Thậm chí, bạn có thể yêu cầu bác tài dừng xe để bước ra ngoài, hít thở không khí trong lành và để cơ thể điều chỉnh lại.
Bạn cũng có thể nhìn ra ngoài khi xe chuyển động và tốt nhất nên nhìn về phía trước. Điều này giúp đồng bộ hóa các tín hiệu thị giác và tai của bạn, giảm thiểu các tín hiệu xung đột thường dẫn đến say tàu xe và tình trạng buồn nôn.
Trên đây là bốn lời khuyên hữu ích bạn có thể thực hiện để chống lại chứng buồn nôn khi đi du lịch một cách hiệu quả.
