Đu đủ rất giàu enzyme papain mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là đối với sức khỏe tiêu hóa. Ăn một bát đu đủ mỗi ngày khi bụng đói có thể giúp bạn tránh khỏi chứng táo bón ngoài việc nuôi dưỡng cơ thể bằng nhiều loại vitamin và khoáng chất.
Đủ đủ là loại trái cây kỳ diệu và nó được ví như bài thuốc nhuận tràng tự nhiên có thể giữ cho nhu động ruột được trơn tru. Nó là một kho chứa Vitamin C và cũng có thể giúp giảm căng thẳng. Đu đủ còn có thể giúp điều trị chứng khó tiêu, ợ nóng, trào ngược axit và loét dạ dày.
Đu đủ là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Nó có vitamin A, vitamin C và vitamin E, folate, magie, folate, kali và đồng. Ăn đu đủ vào buổi sáng có thể tăng cường cảm giác no vì nó có thể ngăn chặn cơn đói, qua đó giúp giảm cân. Dưới đây là 7 lợi ích của việc ăn đu đủ khi bụng đói mỗi ngày.
Tiêu hóa tối ưu
Các enzyme như papain trong đu đủ hoạt động hiệu quả hơn khi hoạt động tiêu hóa giảm, tăng cường tiêu hóa protein và giảm thiểu nguy cơ khó tiêu.
Tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
Tiêu thụ đu đủ hai giờ sau bữa ăn đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng của trái cây được hấp thụ hiệu quả, vì ít có sự cạnh tranh từ các thực phẩm khác đang được xử lý trong hệ tiêu hóa.
Giải độc tự nhiên
Khoảng thời gian hai giờ sau bữa ăn phù hợp với giai đoạn hệ thống tiêu hóa bớt gánh nặng hơn, cho phép hàm lượng chất xơ trong đu đủ hỗ trợ hiệu quả quá trình giải độc tự nhiên và loại bỏ chất thải và độc tố.
Ổn định lượng đường trong máu
Chờ 2 giờ sau bữa ăn để ăn đu đủ giúp tránh nguy cơ tăng đột biến lượng đường trong máu, thúc đẩy kiểm soát đường huyết tốt hơn và giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Tăng cường cảm giác no
Tiêu thụ đu đủ trong giai đoạn này góp phần mang lại cảm giác no, khiến nó trở thành món ăn nhẹ lý tưởng cho những người đang tìm kiếm lợi ích quản lý cân nặng.
Cải thiện việc sử dụng chất dinh dưỡng
Cơ thể đang ở trạng thái sử dụng chất dinh dưỡng tăng cường ăn đu đủ trong thời gian này, đảm bảo rằng các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong đu đủ sẽ được cơ thể sử dụng một cách hiệu quả.
Ngăn ngừa khó chịu về tiêu hóa
Tiêu thụ đu đủ hai giờ sau bữa ăn giúp giảm khả năng khó chịu về tiêu hóa hoặc đầy hơi có thể xảy ra khi kết hợp một số loại trái cây với một bữa ăn thịnh soạn.
