Bạn đang muốn xây dựng cơ bắp, hãy ăn những thực phẩm này

(PLO)- Bằng cách kết hợp nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hơn vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. 

(PLO)- Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây tăng cân, tăng nguy cơ tiểu đường loại 2, hại răng miệng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần.

(PLO)- Không chỉ có sữa là nguồn canxi phổ biến, thiết yếu cho xương chắc khỏe mà nhiều loại trái cây giàu canxi không kém.

(PLO)- Thuốc men có thể giảm triệu chứng dị ứng, nhưng chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng.

(PLO)- Nghiên cứu mới gióng lên hồi chuông cảnh báo là người lớn tuổi (từ 56 trở lên) sống trong vùng nắng nóng khắc nghiệt phải đối mặt với nguy cơ lão hóa sinh học nhanh hơn.

(PLO)- Mệt mỏi, rụng tóc hay mắt khô có thể là những dấu hiệu thiếu vitamin tiềm ẩn, báo hiệu sự thiếu hụt cần được chú ý kịp thời.

(PLO)- Việc áp dụng những thói quen lành mạnh sau bữa tối có thể giúp cải thiện rõ rệt quá trình tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng đầy hơi và thậm chí hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

(PLO)- Ăn bông cải xanh, quả việt quất, cà chua, súp lơ và táo có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

(PLO)- Cần tránh thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo và đồ ngọt khi điều trị gan nhiễm mỡ. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giải độc, giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe.

(PLO)- Giấc ngủ ngon đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

(PLO)- Ăn quả lê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, loại bỏ độc tố, cải thiện sức khỏe... vì nó rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, chất xơ...

(PLO)- Dưới đây là bốn loại sinh tố lành mạnh không thể thiếu để giúp bạn tràn đầy năng lượng và giải nhiệt khi mùa hè sắp đến. 

(PLO)- Nghiên cứu mới cho thấy ăn trứng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

(PLO)- Nhiều người cho rằng trứng gà nâu bổ dưỡng hơn trứng gà trắng, nhưng sự khác biệt thực sự không chỉ nằm ở màu sắc vỏ trứng.

(PLO)- Nghiên cứu mới cho thấy, ăn cam thường xuyên với mức độ vừa phải không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn tăng cường trí nhớ.

(PLO)- Một số thói quen được coi là 'lành mạnh' có thể vô tình góp phần gây ra béo phì.

(PLO)- Protein đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, nhưng ăn quá nhiều protein cùng một lúc có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

(PLO)- Để giảm cân hiệu quả chúng ta cần xây dựng những thói quen lành mạnh, phù hợp với lối sống của bạn.

(PLO)- Ăn trái cây hàng ngày giúp kiểm soát cân nặng, chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, làm sáng da và giữ cơ thể luôn đủ nước nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.

(PLO)- Hiểu được nhược điểm của chế độ ăn kiêng theo mốt đối với sức khỏe tổng thể có thể giúp mọi người đưa ra quyết định sáng suốt về thói quen ăn uống bền vững, lành mạnh.